Adjusting to a New Environment

Moving from one culture, time zone and physical environment into another presents certain physical, mental and social challenges.

 Jet Lag

One of the first adjustments you will have to face after your arrival in the United States is a "jet lag". Jet lag is the physical shock of adjusting to a new time zone. It is caused by the long airplane flight from your homeland, and its severity is related to the distance and direction you travel. After two or three days (perhaps as long as a week) of disorientation and sleepiness, you will function quite normally, eating lunch when it is the middle of the night at home, or arising at an hour that you went to bed at only a few days before.

Culture Shock

 A "culture shock" is the mental shock of adjusting to a new country and a new culture which may be dramatically different from your own. You no longer see all the familiar signs of home. Climate, food, landscapes, people — all will seem strange to you. Remember that a culture shock is a normal reaction — don't panic. As you become adjusted to U.S. culture and attitudes, and know your way around, you will feel normal again.

Перевод:

Наладка к Новой Окружающей среде
Перемещаясь от одной культуры, часового пояса и физической среды в другого представляет собой определенные физические, умственные и социальные проблемы.
 Нарушение биоритма
Одни из первых регуляторов, с которыми Вы должны будете столкнуться после своего прибытия в Соединенные Штаты, являются "нарушением биоритма". Нарушение биоритма - физический шок наладки к новому часовому поясу. Это вызвано долгим полетом самолета с Вашей родины, и ее серьезность связана с расстоянием и руководством, Вы путешествуете. После двух или трех дней (возможно, пока неделя) дезориентации и сонливости, Вы будете функционировать вполне обычно, съедая обед, когда это будет середина ночи дома, или возникающий в час, что Вы ложились спать только в несколько дней прежде.
Культурный шок
 "Культурный шок" - умственный шок наладки к новой стране и новой культуре, которая может резко отличаться от Вашего собственного. Вы больше не видите все знакомые признаки дома. Климат, еда, пейзажи, люди — все будут казаться странными для Вас. Помните, что культурный шок - нормальная реакция — не паникуют. Поскольку Вы становитесь приспособленными к американской культуре и отношениям, и знаете Ваш путь вокруг, Вы будете чувствовать себя нормальными снова.